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2021年版『女性アスリートダイアリー』12月10日(木)発売!

来年2021年版より大修館書店から出版されることになりました『女性アスリートダイアリー2021』が、いよいよ12月10日(木)に発売されます。

普段使いの手帳のような素敵なカバー、本編はフルカラーページとなっており、記録することが楽しくなるダイアリーです。
コンディション記入ページは、従来どおり見開きで書き込むことができるため、これまでのダイアリーを愛用してくださったアスリートも継続して使用できるようになっています。
後半の読み物ページでは、女性アスリート向けの基礎知識のほか、新たに女性アスリートサポート情報が掲載されるなど、いつも手元に置いて見かえしたくなる誌面構成になっています。

※なお、有料化となりましたため、本ウェブサイトの『女性アスリートダイアリー』ダウンロードページは2020年11月30日をもってクローズいたしました。

『女性アスリートダイアリー2021』

タ イ ト ル :『女性アスリートダイアリー2021』
        女性スポーツ研究センター編

発 行 所 :大修館書店
発 売 日 :2020年12月10日
ペ ー ジ 数 :96ページ
対 応 月 :2021年1月~2022年3月
      (年度ごとに記録したい学生にも対応)
 判 型  :A5判
ISBNコード:9784469269024
 価 格  :¥880(税込)

Diary2021

書店でのご注文ならびに大修館書店、その他オンライン書店にてご購入いただけます。


大修館書店ウェブサイト
「女性アスリートダイアリー2021」書籍紹介
「女性アスリートダイアリー2021特設サイト」
    目次●
    年間スケジュール表         
    はじめに              
    女性アスリートダイアリーの使い方  
    目標を達成するために        
    カレンダーページの記入方法     
    コンディショニングページの記入方法 
    パーソナル・データ         
    カレンダー&コンディショニングページ
    女性アスリートのための基礎知識   
    1年をふりかえって          
    女性スポーツ研究センターの取り組み
    身体と心のサポート情報

Diary2021チラシ

「女性アスリートダイアリー2021」チラシ

~女性アスリートダイアリーとは?~

『試合で最高のパフォーマンスを発揮し、満足のいく結果を出すこと』は、 アスリートにとっての共通の夢ですね。
そのためにはまずアスリート自身が身体についてよく理解し、 コンディショニングを自己管理できるようになることが大切です。
女性アスリートダイアリーは、すべての女性アスリートが 満足のいく競技生活を送ることができるよう、 自身のコンディションを管理するツールとして考案されたものです。

kirari

女性アスリートのセルフマネジメント(自己管理)の必要性

女性の場合、体調管理の指標の一つとして、月経周期があげられます。 女性の体温は、ホルモンの分泌物やその量によって0.3~0.5°C程度の周期的な変化が起こり、この変化によって月経周期が生じ、気分や体調にも変動が生じるため、基礎体温を計測することで月経周期を把握することができます。

また、体重や体脂肪率の変動や脈拍数、睡眠時間などもコンディションを管理するうえでは大切な指標となります。

挿絵

しかし、過度のトレーニングを行うことによって生じる月経不順や 体重の劇的な変動などを、そのままにしておくと、女性アスリートの選手生命に大きな影響をおよぼすことがあります。

つまり継続的に心身の変化を記録し続けることは、自分自身の心身の調子を理解することにつながり、目標としている大会やレースに向けてコンディションをピークの状態に近づけるよう管理することもできるのです。また万が一、ケガや身体的な不調が起きたとしても、この記録をもとにドクターと相談することができれば、早期回復につながる可能性も高まります。

女性アスリートダイアリーの特徴

女性アスリートダイアリーでは、女性アスリートにとって、コンディショニングに必要であろう項目を見開き2ページで記録することができます。 みなさんの日々の記録は、あなた自身のアスリートとしての足跡となり、結果につながっていくことでしょう。

女性アスリート手帳でなにができるの?

  • 女性アスリート外来
  • 女性研究者支援室
  • 男女共同参画推進室

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