順天堂大学スポーツ健康科学部/大学院スポーツ健康科学研究科
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准教授 坂本 彰宏

トレーニング科学

〔研究領域〕
トレーニングエフォートと競技パフォーマンスの向上
〔研究領域のキーワード〕
筋パワー、疲労のメカニズムと対策、筋電図、呼気ガス分析
〔目標・方法・内容等〕
 トレーニングをする際、一般的に負荷、レップ数、セット数、休息時間、トレーニング頻度などがメインに指導されます。また、動作フォームは時に視覚情報から主観的にフィードバックが与えられます。これらは、しばしマニュアル化され、科学的知識が無い人でもトレーニング指導に携わるケースが見られます。しかし、トレーニング効果を最大に引き出すには一回一回の動作でどれだけ最大出力(力や速度)を出し切るか、また疲労時にどれだけ高い出力を維持できるかといった力学的分析とフィードバックが重要となります。これらは運動生理学やバイオメカニクスの知識が無ければ達成できません。
 そこで本研究室では、トレーニング時の筋活動、パワー出力、呼気ガス応答などを計測し数値化することで、どうすればトレーニングエフォートを最大化できるか?といった疑問を解決していきます。また、多くのスポーツでは疲労前の筋パワー能力よりも、疲労が発生した際にそれに耐え、どれだけ他者よりも高いパワー出力を維持できるか、という能力が勝敗を分けます。その為、疲労のメカニズムを学び、それを軽減する策略や、疲労耐性を向上させるトレーニング法を発見していきます。
 3年次には、疲労のメカニズムや疲労時のパフォーマンス・筋電図・呼吸応答変化に関する専門誌や学術論文を読み進め、基礎的な知識を構築します。またプレゼンテーションやディスカッションに必要なアカデミックスキルを英語も用いながら学びます。4年次には、論文作成に必要なライティングスキルを学ぶのと並行に、自ら科学的疑問、仮説、検証デザイン、考察案を生み出し、それを実行することで卒業論文を作成していきます。
 「トレーニング科学」研究室では、英語による研究成果報告を積極的に支援し、国際的に活躍できる研究者や人員の育成を目指します。