JUNTENDO News&Events ニュース＆イベント

テレビ番組等でもおなじみの谷本道哉教授によるエクササイズ動画を、順天堂大学公式YouTubeチャンネルで公開しました。

本動画では、「筋肉は裏切らない」のフレーズとともに、医学的・科学的根拠に基づいた、効果的で安全なトレーニング方法を、わかりやすく解説しています。

運動不足を感じている方や、自宅で効率的にトレーニングしたい方に向けて、実践しやすいメニューを紹介するとともに、筋力トレーニングを通じて前向きな気持ちも育んでいただける内容となっています。

シリーズは1種目あたり約1分30秒と、短時間で実践できる構成です。日常生活のすきま時間にも無理なく取り入れていただけます。

さらに、基本動作に加えて、運動強度を高めたい方に向けた応用編（プラスアルファの動き）も紹介しています。

プラスアルファの動きには、谷本ゼミナールに所属する学生が実際に挑戦しており、ハイレベルなトレーニングに取り組む学生の姿にもご注目ください。

ぜひ本動画を有効にご活用いただき、皆様の健康増進にお役立てください。

≪公開動画≫

▼レッグレイズ

▼プッシュアップ

▼スクワット