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コロナ禍における活動自粛で運動の機会も減り、運動不足の状態が長引いてしまうと、筋肉・骨・関節といった運動器の状態が悪化してしまうことが懸念されます。その結果引き起こされる移動機能の低下が「ロコモ」です。 ロコモが進行すると、今まで無理なく上れていた階段がきつく感じるようになったり、休憩なく歩けていた距離で休むことが必要になったりなど、日常生活にも支障が出ることが考えられます。「ロコモ＝高齢者の問題」と捉えられがちですが、シニア世代だけでなく、若い世代においてもしっかり対策することが必要です。生涯にわたって健康で自立した生活を営むためには、体を支えたり動かしたりする筋肉を維持することが特に大切になります。
このように、コロナ禍が長期化してしまっている現状では、筋力アップを目的とする運動支援の必要性が、より一層高まっています。こうした社会的な背景を踏まえて、市民の健康増進に貢献するため、佐倉市よりオリジナル体操の共同制作の依頼を受けました。

制作に際してまず留意したのは、これまでに順天堂大学が取り組んできた、学術的な取り組みを根拠とする運動プログラムの内容とすることです。効率的に運動に取り組むためには、目的に応じた適切な内容を理解するとともに、自分自身の体力の現状や、運動継続による成果を把握することも重要となります。また、「いつでも」「どこでも」実施できるという点で、筋力アップを目的とする自体重筋力トレーニングは非常に有用な方法ですが、健康増進のためには、有酸素運動やバランストレーニングといった、多面的な運動様式に取り組むことが望まれます。今回のオリジナル体操では、上記の複合的な要素を盛り込みながら、運動時間が10分間となることを目指しました。さらに、佐倉市の公式コンテンツとなることから、視聴者が佐倉市の魅力を再発見できるよう、佐倉市内の名所や風景の映像を運動中に見ていただけるように構成しています。
制作した映像は、YouTubeで公開されており、世界中の方々に視聴していただくことが可能です。一人でも多くの方が繰り返しご視聴になり、運動の習慣化に役立ててくださるようになることを目指しています。